Spousta dotazů k tomu, odkud já čerpám informace mě dohnali k tomu, napsat tady tento článek, abych si to sám utřídil a mohl to sdílet i mezi vás. Chci vás tímto článkem ukázat, že lze čerpat informace i jednoduše a kvalitně bez nutnosti prodíráním se milionem zavádějících blbostí na internetu.
Vybral jsem kamarády, kamarádky, známé i neznámé trenéry, kouče, poradce a další troubíky, které sleduji už nějakou dobu a s jejich přístupem se ztotožňuji, inspirují mě a zároveň od nich přebírám informace nebo názory. Samozřejmě ne s každým souhlasím na 100% ale dám ruku do ohně za to, že každý níže uvedený má lepší informace, než většina bro science trenérů, kteří jsou spíše matikáři, protože dál než na počítání kalorií a pumpování bicáku na kladkách jejich informace nedosáhnou.
Přehledně jsem je rozdělil podle jejich specializace, tak věřím, že si každý z vás najde to, co ho zajímá. Ale předpokládám, že pokud vás zajímá můj přístup, tak vám budou sympatičtí i moji kolegové.
Také musím říct, že je možné, že jsem na někoho zapomněl, protože těchto skvělých lidiček je mraky, a když se dostanete k někomu z nich, tak už potom nebude problém si najít cestu i k dalším, a nakonec si sami vyberete čí tvorba s vámi nejvíce rezonuje. Takže se omlouvám všem kolegům a kolegyním, na které jsem zapomněl ale případně mohu tento svůj „seznam“ rozšiřovat v budoucnu. Pokud by kdokoliv z uvedených nesouhlasil s tím, že jsem ho tu zmínil nebo s tím, co jsem o něm napsal není problém mě kontaktovat a domluvit se.
Komplexní přístup
Komplexní přístup je hlavně pro ty z vás, kteří nechtějí hledat zkratky ale dlouhodobě udržitelný přístup. Také pochopit lidské tělo a zdraví ve všech kontextech a vidět spojitosti mezi jednotlivými systémy, které v těle máme, protože lidské tělo není uzavřený stroj!
Kdo jiný by mohl být na prvním místě, než Adam Česlík a jeho tým. Od Adama jsem se osobně učil na Performance univerzitě a dovolím si tvrdit, že většího odborníka na holistický přístup v ČR nenajdete. Jeho informace mi dvakrát doslova změnili život a věřím tomu, že ho můžou stejně tak otevřít i vám. Stačí mít otevřenou mysl – http://risebyperformance.cz/
Janča je usměvavá slečna, která hraje hlavně na propojení s přírodou a naši přirozenost. Zastupuje celostní přístup ke zdraví na úrovni těla, psychiky a duše s ohledem na individualitu každého z nás – https://www.myjsme.cz/
Dva frajeři, kteří cvičí, studují, testují a biohackují. Jo a taky je s nima neskutečná sranda jak v podcastech, tak i při osobním setkání – https://www.zahranicifitness.cz/
Můj kolega a spolužák z Performance univerzity, který jde stejnou cestou komplexního přístupu ke zdraví i životu celkově – https://www.instagram.com/trainingcenterznojmo/?hl=cs
Kamarádka Pája, která ví, o čem mluví hlavně ve stravě, má skvělé názory i informace v trénování, a hlavně se pořád směje jako Kulíšek – https://www.facebook.com/pavlakladivovaathletesdiary
Není potřeba příliš představovat jednoho z nejlepších lékařů v ČR ve funkční medicíně. MUDR. Jan Vojáček. Krásná ukázka toho, jak lze přistupovat i k medicíně z holistického pohledu, a že to funguje mnohdy lépe, než tradiční přístup – https://www.instagram.com/funkcni_lekar/
Pokud jsi blázen do fyziky a biologie, tak si s Jaroslavem budeš rozumět. Hrabe se ve vzorečkách a zkoumá lidské tělo do těch největších (nebo spíše nejmenších) detailů, kdy jeho zapálení pro informace je šílené. Byl to on, kdo mi pomohl vidět všechny spojitosti za oponou a poznat tělo skutečně do hloubky – https://jaroslavlachky.sk/
K Petrovi chodím hlavně pro skvělé podcasty, které se zaměřují na jednotlivá témata spojená s celostním přístupem. Petr se zajímá o komplexní pohled na člověka, sebekoučování a naturální biohacking – http://www.mojevize.cz/
Proč chodit, když můžeš létat… V Code of life se věnují hlavně biohackingu a jedou na studiích, takže máš jistotu, že ví co dělají – https://codeoflife.cz
Největší antiestrogenní e-shop v ČR se zaměřením produktů na zdravý životní styl. Už dlouho jsem odnikud jinud neobjednal suplementy, funkční jídlo nebo filtrační příslušenství a další. Dělají svkělé infografiky na IG – https://www.instagram.com/brainmarket_cz/?hl=cs
Margit Slimáková je specialistka na zdravotní prevenci a výživu. Vystudovala farmacii a dietologii, využívá osvědčené poznatky ze všech oblastí medicíny. Věnuje se poradenství a osvětě, publikační i přednáškové činnosti – https://www.margit.cz/
Ženské zdraví
Tato sekce je hlavně pro slečny, které se točí v neustálém kruhu hubnutí a diet a nerozumí svému tělu. Bohužel se jich ke mně dostává čím dál tím více, a protože já, byť se i o něj zajímám, tak nejsem odborník na ženské zdraví, tak to rád přenechám na mých zkušenějších krásných kolegyních.
Všechny čerpají z velmi kvalitních zdrojů a jejich tvorba je velmi přínosná a poučná pro všechny ženy. Tvoří velmi zajímavé infografiky a další příspěvky.
https://www.instagram.com/deviakata/
https://www.instagram.com/livingahappy/?hl=cs
https://www.instagram.com/barboradavidova/
https://www.instagram.com/zatjess/
Trénink
V tréninku mě vždy nejvíce zajímala síla a funkčnost těla, protože jedině zdraví člověk může být opravdu silný. Proto jsem čerpal od lidí, kteří se na toto zaměřovali. Zde nenajdeš žádné chronické pumpovače bicáků ale lidi, kteří zvedají rance, jsou výkonní ale u toho i zdraví!
Ukaž mi většího nadšence do funkčnosti a mobility těla, než je Kuba a dostaneš keksík. Jeho učebna je svatý grál mobility pro trenéry. Přelouskává tam poznatky z mnoha knih, přednášek a dalších zdrojů do uchopitelné a lehčí formy pro běžné smrtelníky – https://www.kubazvedazelezo.net/
Daru Strong je známý kouč MMA zápasníků. U něho čerpám především nápady na zvyšování výkonnosti – https://www.youtube.com/user/TheDaruDiet
Stejně jako k Darovi si na tento kanál chodím pro inspiraci na atletičnost, sílu, rychlost a celkový výkon. Komplexněji zaměřený kanál na spoustu sportovních odvětví. Doporučuji především sportovcům – https://www.youtube.com/channel/UCM4GEVa1Qi1CTdJg0ljdoow
Karel je genetická zrůda a bestie, která tahá hrozný rance, ale zároveň je funkční, protože jeho hlavním oborem je kalistenika. To, že si občas odběhne zatáhnout pár set kilo na mrtvolu a u toho sežrat kýbl zmrzliny je normální. Jo a má hustou čivavu – https://www.instagram.com/trenerkarel/?hl=cs
Michal je super běžec a sem tam si i skočí udělat pár tríčků na hrazdě. Když není zrovna nějaká pandemie, tak zvládá i správně zvedat železo v gymu a hezky klientům vysvětlit, co a jak – https://www.instagram.com/michaltosikubrycht/?hl=cs
U Dominika bych vyzvedl jeho schopnost umění vést klienty za jejich cíli a schopnost motivovat je. To dělá skrze různé koučovací metody. Společně jsme si prošli koučovací kurz a spolupráce s ním není jen o trénování – https://www.instagram.com/dominik.piwko.coach/?hl=cs
Boris, který jako jeden z mála bývalých kulturistů prozřel a odpoutal se od starých dogmat a otevřel se novému přístupu. Dnes už si je vědom svých chyb a ukazuje lidem cestu skrze komplexnost pohybu a individualismu ve stravování skrze metabolické typy. Sám jsem u něho byl na přednášce a osobně s ním pokecal. Také vede skvělý eshop s přírodními doplňky výživy, adaptogeny atd. – http://www.fitnesstrainer.cz/Domu.html
Honza je můj „masér“ a kamarád, který mě často rozbrečí, protože masáže u něj nejsou něco jako příjemná chvilka pro sebe ale spíše chvíle utrpení a boje o přežití. To ale myslím v dobrém, protože Honza ví, co dělá a upřímně jsem se nikdy necítil více uvolněný, co se týče svalového napětí, než právě po masáži u něho. Také umí skvěle baňkovat a věřím, že do jeho repertoáru brzy přibydou i další techniky, protože je mladý ambiciózní kluk, který to dotáhne daleko – https://www.instagram.com/honza.lacina/?hl=cs
Nemůžu zapomenout na Antmanna, kde jsem absolvoval jejich seminář Stabilizační systém páteře, který byl skvělý. Antmann tým se specializuje na pohybovou nápravu, silové a kondiční tréninky. Sem bych zavítal, kdybych měl nějaké bebíčko – https://antmann.cz/
Psychika
Martinu si dovolím nazvat mou „mentorkou“, protože jsem u ní absolvoval koučovací kurz ale Martina se mně i dalším koučům věnuje ve volném čase v podobě mastermind setkání, kdy s ní řešíme naší praxi. Její zaměření je zdravý životní styl, spirituální vědy, přírodní zákon o zachování rovnováhy a duchovní učení – https://www.martinakulichova.cz/
Kluci ví, že nic neví, ale pokaždé se snaží vědět o trochu víc. V podcastech a jejich další tvorbě se věnují hlavně mozku, vědomí a našem fungování i potenciálu nás samotných – https://brainya.org/
Studie
Většina mých poznatků a informací pochází od výše uvedených, nebo i dalších lidí a zdrojů informací, hlavně protože spousta z nich přelouskává kvalitní studie, a hlavně je přenáší do praxe. Poté o tom mluví, píšou a podobně. Proto já se už nemusím tolik sám ve studiích patlat, ale i tak sem tam jsem k tomu nucen. Není to leností ale spíše tím, že to jde dělat i snadněji, a hlavně protože studie nejsou vždy to, co nám říká, zdali nějaká věc funguje. To dělá až praxe a ta je nejdůležitější.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
Samostatná sekce pro stravování není, protože o tu se zajímají víceméně všichni a nějakým způsobem ji začleňují do své praxe. Proto by se v ní vlastně ve výsledku nacházeli téměř všichni.
Moc všem děkuji za jejich tvorbu, sdílení informací s ostatními a zároveň posílám všem dostatek motivace a síly na jejich cestě! Jsem neskonale vděčný za to, že můžu být jedním z vás a také pomáhat lidem skrze bytí nejlepší verzí sám sebe. Budiž.
Pokud se ti článek líbil a byl pro tebe užitečný, tak budu rád za jakýkoliv komentář, hodnocení a sdílení.
Přidej se do skupiny, která tě naučí jak být zdravý a silný! https://www.facebook.com/groups/409037806958803
Děkuji za tvůj čas a těším se na tebe u dalšího článku.
“Mým cílem je šířit informace své i kolegů a pomoct tak rozpoznávat dobro a zlo v přístupu k tvému zdraví i životu celkově a naučit tě naslouchání tvému tělu, tak abys byl schopný poznat, co potřebuješ a co naopak ne.”
Lukáš Reisinger