Všichni hledáme nejlepší tréninkový program, nejlepší diety, nejnovější cviky a superpotraviny. Pokud se ale chceme bavit o maximalizaci přeměny postavy, tak si musíme uvědomit, že… Číst dále »Výživové strategie pro lepší zvládání stresu
Během karantény jsem si ohledně tréninku uvědomil spoustu věcí, což mohlo vyznít už ze článku “Jaký je skutečný trénink pro zdraví?” Samozřejmě jsem během karantény… Číst dále »Účinný trénink v karanténě
Spousta dotazů k tomu, odkud já čerpám informace mě dohnali k tomu, napsat tady tento článek, abych si to sám utřídil a mohl to sdílet i mezi… Číst dále »Kde čerpat informace a neztrácet čas?
Ahoj a zdravím všechny!Jak si mnozí z vás určitě už všimli, tak šířím a sám dodržuji sezónní stravování. Dnes si vysvětlíme proč, a to hned… Číst dále »Sezónní stravování
Ve článku Základy tréninku a pohybu jsem v souvislosti individuality v tréninku zmínil neurotypy. Konkrétně o společných znacích v chování sportovců v jednotlivých sportech. „Neurotyp jak název vypovídá souvisí… Číst dále »Neurotyping #1 – Co jsou to neurotransmitery a jakou hrají roli v našich životech?
Původně jsem se chtěl rozepsat o mých uvědoměních si během karantény, ale protože má dnešní článek být o tréninku, tak to vezmu z tohoto pohledu, ale… Číst dále »Jaký je skutečný trénink pro zdraví?
V minulém článku o cirkadiánním rytmu jsme si řekli, co to vůbec cirkadiánní rytmus je, jak funguje a co lze ovlivnit kvalitním spánkem. Článek zde… Číst dále »Ranní rutina
S uchem nebo bez? Každý den narážím na diskuze. Nebo spíše na monology na sobě nezávisle vedené hlavně v sekci komentářů pod facebookovými příspěvky. Proč… Číst dále »Mýtus vysokofrekvenčního stravování a frekvence jídel
Vánoce by měli být svátky klidu a míru. O to více to platí pro letošní rok, který nebyl jeden z nejlepších, a proto bychom měli alespoň… Číst dále »Jak skloubit zdravý životní styl a Vánoce?
Zdravíčko! Tak jako ve všem, tak i z hlediska tréninku a pohybu je třeba tělo vnímat na holistické úrovni, kdy je třeba pochopit, že i… Číst dále »Základy tréninku a pohybu