Účinný trénink v karanténě
Během karantény jsem si ohledně tréninku uvědomil spoustu věcí, což mohlo vyznít už ze článku “Jaký je skutečný trénink pro zdraví?” Samozřejmě jsem během karantény… Číst dále »Účinný trénink v karanténě
Blog
Kde čerpat informace a neztrácet čas?
Spousta dotazů k tomu, odkud já čerpám informace mě dohnali k tomu, napsat tady tento článek, abych si to sám utřídil a mohl to sdílet i mezi… Číst dále »Kde čerpat informace a neztrácet čas?
Sezónní stravování
Ahoj a zdravím všechny!Jak si mnozí z vás určitě už všimli, tak šířím a sám dodržuji sezónní stravování. Dnes si vysvětlíme proč, a to hned… Číst dále »Sezónní stravování
Neurotyping #1 – Co jsou to neurotransmitery a jakou hrají roli v našich životech?
Ve článku Základy tréninku a pohybu jsem v souvislosti individuality v tréninku zmínil neurotypy. Konkrétně o společných znacích v chování sportovců v jednotlivých sportech. „Neurotyp jak název vypovídá souvisí… Číst dále »Neurotyping #1 – Co jsou to neurotransmitery a jakou hrají roli v našich životech?
Jaký je skutečný trénink pro zdraví?
Původně jsem se chtěl rozepsat o mých uvědoměních si během karantény, ale protože má dnešní článek být o tréninku, tak to vezmu z tohoto pohledu, ale… Číst dále »Jaký je skutečný trénink pro zdraví?
Ranní rutina
V minulém článku o cirkadiánním rytmu jsme si řekli, co to vůbec cirkadiánní rytmus je, jak funguje a co lze ovlivnit kvalitním spánkem. Článek zde… Číst dále »Ranní rutina
Mýtus vysokofrekvenčního stravování a frekvence jídel
S uchem nebo bez? Každý den narážím na diskuze. Nebo spíše na monology na sobě nezávisle vedené hlavně v sekci komentářů pod facebookovými příspěvky. Proč… Číst dále »Mýtus vysokofrekvenčního stravování a frekvence jídel
Jak skloubit zdravý životní styl a Vánoce?
Vánoce by měli být svátky klidu a míru. O to více to platí pro letošní rok, který nebyl jeden z nejlepších, a proto bychom měli alespoň… Číst dále »Jak skloubit zdravý životní styl a Vánoce?
Základy tréninku a pohybu
Zdravíčko! Tak jako ve všem, tak i z hlediska tréninku a pohybu je třeba tělo vnímat na holistické úrovni, kdy je třeba pochopit, že i… Číst dále »Základy tréninku a pohybu
Cirkadiánní rytmus
Říkáš si, že spíš dostatečný počet hodin ale i tak se ráno ale i celý den cítíš unavený? Dřeš ve fitku, dodržuješ správnou stravu ale… Číst dále »Cirkadiánní rytmus