Cirkadiánní rytmus a spánek

V minulém článku o cirkadiánním rytmu jsme si řekli, co to vůbec cirkadiánní rytmus je, jak funguje a co lze ovlivnit kvalitním spánkem. Článek zde… Číst dále »Ranní rutina

Říkáš si, že spíš dostatečný počet hodin ale i tak se ráno ale i celý den cítíš unavený? Dřeš ve fitku, dodržuješ správnou stravu ale… Číst dále »Cirkadiánní rytmus